فرم بدن, بدنسازی, فرم نو, رژیم لاغری Can Be Fun For Anyone
ارسال نظر انی ۱۱ مرداد ۱۴۰۳ سلام من میخوام ۱۵کیلو لاغر شم چه ورزش و رژیمی پیشنهاد here میدین؟
رژیم مدیترانه‌ای و تمام نکاتی که باید در موردش بدونید اردیبهشت ۲۹, ۱۴۰۳ تغذیه سالم رژیم غذایی غذای رژیمی با مرغ؛ معرفی چند دستورپخت سالم و خوشمزه بهمن ۲۵, ۱۴۰۲ دستور پخت
از مزایا و اهداف رژیم کتو یا کِتوژنیک باید به موارد زیر اشاره شود:
اگر شما برای لاغری با ورزش علاوه‌بر رعایت رژیم غذایی به‌طور منظم ورزش می‌کنید باید بگوییم که به خودتان سلامتی را هدیه می‌دهید.
اتکینز می‌تواند هیپرکلکوری (که منجر به سنگ کلیه، هیپوکلسمی و پوکی استخوان می‌شود) ایجاد کند.
تجربه کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بیشتر از هر چیزی نیازمند انتخاب روش اصولی و مسیر صحیح است تا با صرف کمترین هزینه و زمان افراد بتوانند به وزن ایده آل خودشان برسند؛ از همین رو گروه اندام برتر با ارائه متد نورون درمانی و تغذیه مسیر ساده و کم هزینه ای را برای عموم علاقمندان مهیا ساخته تا یک بار برای همیشه وزن کم کنند و به تناسب اندام برسند.
یک روز از این رژیم با برنامه‌ای مانند زیر پیگیری می‌شود:
آب خوردن به اندازه کافی برای سلامتی خوبه و تاثیر کمی در لاغری داره.
محصولات شیرینی و قندی، غلات فرآوری‌شده، محصولات رژیمی و کم‌چرب، غذاهای فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های شیرین
زمان‌بندی مصرف پروتئین؛ قبل و بعد از تمرینات چربی سوزی
این‌گونه تمرین‌ها شامل پرش ارتفاع، شیرجه و تمرین‌های تناوبی شدت بالا می‌شود. فایده اصلی تمرینات هیت یا همان اچ ای تی این است که تا ساعت‌های طولانی پس از پایان تمرین، بازهم متابولیسم‌تان فعال و بالاست. چی از این بهتر؟!
یک روز از این رژیم با برنامه‌ای مانند زیر پیگیری می‌شود:
صبحانه؛ ساندویچ صبحانه گیاهی با توفو، کاهو، گوجه فرنگی، زردچوبه و چای لاته با شیر گیاهی
و در طول تمرین آنها را به سمت بالا نگه دارید. در نیمه راه بنشینید، سپس دوباره به عقب برگردید.